大内刈りは柔道初心者からオリンピックメダリストまで幅広く活用している技です。地味ですが大内刈り

を極めることができれば世界を制することができるみたいです。

私の先輩でも大内刈りの達人がいたのですが、恐ろしいぐらい大内刈りで投げられました。キレがありス

ピードがあり・・・。ちなみにその先輩は中量級で私は重量級。やはり重量級には足技がすごい効くと身を

もって実感しました。（あの頃が懐かしいです）

相手が引いたら大内刈り、相手が来たら内股。これがすごく強いです。王道中の王道なのですが、わかっ

ていても上手い人のこの連続技は防ぐことは困難です。そしてたまに違う連続技を使われると、警戒して

いるのが大内刈り→内股なので不意をつかれ投げられてしまう・・・。この悪循環です。その悪循環がいや

だった為、一所懸命練習しました♪そのおかげでその連続技には抗体がつきました♪軽量級、中量級、重

量級どの階級でも効果的に使える技です。この技は他の技に繋げ易いのが特徴です。

大内刈りを含む「足技」はコツと練習が1番必要で難しいです。しかし！これを身に着ければ、あなたの柔

道人生はもっともっと楽しくなると思います。

大内刈りのコツとしては、2つあります。文章で説明するのはすごい難しいのですがよく読んで理解してくだ

さい（すみません）まず相手の足を刈る自分の足は、畳ギリギリで刈ることを心がけてください（すごい重要

です）慣れるまでとても大変ですが、相手の足の上を刈ってもあまり効果的ではないです。そのまま体を押

していき相手を倒し寝技に持ち込むという方法もありますが今回は流しておいてください。そして「つり手と

引き手」です。みなさんはつり手はどのようにすると思いますか？そして引き手は？同じ柔道部もしくは柔

道クラブでは意見がわかれるのではいですか？ちなみに私がいた柔道部では半分半分ぐらいでわかれま

した。

1つ目はつり手を押し、引き手を引く。

2つ目はつり手を下げ、引き手を下に引く。

ちなみに私は2つ目の方法でやっていました。答えではないのですが、1つ目と2つ目を軽量級・中量級・重

量級の選手、各10人に2つの方法で掛けてみたところ、2つ目のほうが圧倒的によい確率で「崩す」もしくは

「投げることができました。」1つ目にくらべ2つ目の方法の方が慣れるまで難しいのですが、効果的なので

私はこちらをお勧めします。連続わざとしては　大内刈り→内股　大内刈り→小内刈り　大内刈り→背負

い投げ　がよいと思います。その他にもたくさん連続技があります。大内刈りは本当に地味ですが、本当

に効果的な技なのでぜひ練習して覚えてみてくださいね♪